- Pořiďte si nějakej čupr kalendář. Zkoušky a podobný nepříjemnost nevypadaj tak vražedně, když jsou napsaný na pěkným místě. A pokud se vám nechce kupovat, můžete si jej jednoduše vytisknout. Spousta už hotových je například TADY. Já jsem si kupříkladu vytiskla tento.
- Pro lepší monitorování vašich předsevzetí si založte účet na habitice. Je to vlastně hra, takže za plnění svých povinností dostáváte body, zvířátka a tak dále, takže z toho má člověk dvojnásobnou radost.
- Vymažte si z mobilu nepotřebné aplikace. A hlavně ty, které vás akorát tak hází do depresí (protože nic nepotěší víc než vidět na facebooku fotky přátel na dovolené, když vy se zrovna učíte o ekonomii veřejnýho sektoru). A když už budete v tom, můžete promazat i ty přátele.
- Začněte si psát seznam věcí, které vám udělaly radost. Já zhruba dva roky zpátky začala seznam "100 věcí, které mě činí šťastnou" teď už je jich tam přes tři sta.
- Udělejte si ranní a večerní rutinu. Mou ranní je supr snídaně a noviny a večerní pak pět tibeťanů a chvilka lehkého čtiva.
- Pojmenujte svou depresi. Jo, prostě jí dejte jméno. A když vás začne štvát, můžete jí pak říct něco jako "Proboha, Frede, neotravuj zas.".
- Naplánujte si nějaké dobrodružství. Takové, kterým se budete tak trochu muset překonat a zároveň vás bude bavit, takže se budete mít na co těšit a následně na co vzponínat.
- Chovejte se pěkně k ostatním lidem, známým i neznámým, ať je na světě trochu příjemněji.
- A když už jsme u toho, chovejte se pěkně i sami k sobě, protože na to občas všichni zapomínáme.
- Netančete, když zrovna krájíte zeleninu ostrým nožem.
tips
,
tuesday tips
Jdu vymyslet jméno pro svojí depresi! 😄🤔
OdpovědětVymazatNějaký dobrý ať to je :D
Vymazathej Kláry, napiš mi nějakou příručku spešl pro mě jak na život, protože tyjo, todle je zas boží, jdu si to vytisknout, amen a čau!
OdpovědětVymazatBudu na tebe myslet, Barunko :D
VymazatJéé Klári, to je úžasné, já vedu supr čupr diář a zatím to vychází, ale ta hra, do té se musím zapojit. Ranní rutinu- snídaně moje klasika bez toho nikam nejdu a pět tibeťanu stále o tom mluví babička, tak možná si taky každý večer pocvičím :) bod 10 me rozsekal :D
OdpovědětVymazatBod 10 je ten nejužitečnější :D
Vymazat